29 juin 2018

Transformez votre garage en salle de yoga

Transformez votre garage en salle de yoga

Pour pratiquer le yoga, vous devez disposer d’un endroit tranquille et fermé dans lequel on ne vous dérangera pas. Le garage est l’endroit idéal pour vos sessions de yoga, si celui‑ci est bien aménagé. Voici quelques conseils pour transformer votre garage en studio de yoga personnel.

Un endroit calme et fermé

Le yoga est une activité qui vise à se détendre, à développer de la flexibilité ainsi qu’à adopter une respiration profonde et calmante. Cette gymnastique douce, qui favorise le bien‑être au quotidien, est une façon efficace de rester en santé physique et mentale.

Il n’est pas évident de trouver un endroit dans la maison où il est possible de bénéficier d’une tranquillité assurée, tout en étant adéquate, sans risquer de se faire déranger lors d’une séance de yoga. Votre garage, une fois bien aménagé, sera parfait pour vous permettre de vous concentrer et de décompresser.

Comment préparer la pièce

Voici les étapes recommandées pour aménager votre garage :

  • Désencombrez : plus le garage sera bien rangé et dégagé, plus la pièce sera propice à la relaxation. Tous les articles dont vous n’avez pas besoin dans le garage peuvent prendre le chemin de votre remise. Sinon, accrochez vos bicyclettes sur des crochets muraux, mettez les outils sur des étagères ou dans des armoires, et placez tous les articles de sport à l’intérieur de bacs fermés.
  • Peinturez : une teinte de jaune apporte de la chaleur tandis que le vert a un effet calmant, tout en rappelant la nature. Des tons neutres sont aussi propices à la relaxation. Ajouter une murale représentant un paysage de nature serait aussi recommandé.
  • Installez votre équipement : tapis de yoga, coussins, bloc et serviette de yoga sont les seuls articles dont vous aurez besoin pour votre séance.
  • Cours de yoga en ligne : visionnez un cours de yoga en ligne sur votre portable ou faites jouer une liste de lecture comportant des musiques zen et relaxantes. Des sons de nature (cascade, chants d’oiseaux, etc.) peuvent aussi vous aider à vous mettre dans l’ambiance.
  • Luminosité adaptée : les néons ne sont pas adaptés à la pratique du yoga. Fermez-les durant votre séance et allumez une lampe sur pied et quelques chandelles autour de vous. Pour avoir accès à une lumière naturelle, une porte de garage toute vitrée serait à considérer. Si votre porte de garage actuelle donne des signes de vieillesse ou fonctionne mal, ce serait le moment propice pour la remplacer par une porte vitrée. Si vous préférez garder toute votre intimité en tenant la porte de garage fermée, choisissez une porte de garage en métal qui sera munie de fenêtres décoratives dans la section du haut dont les verres sont givrés ou satinés.
  • Chauffez votre garage : si votre garage ne contient pas de plinthes électriques ou un autre système de chauffage, une chaufferette d’appoint fera très bien faire l’affaire. Pour conserver la chaleur à l’intérieur du garage durant la saison froide, une porte de garage isolée serait parfaite.

Après toutes ces préparations, vous pourrez profiter de votre nouveau studio de yoga personnel en toutes saisons !

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