L’une des résolutions du Nouvel An les plus populaires est la remise en forme. Voilà enfin l’occasion rêvée pour tenir cette résolution. Pourquoi ne pas vous gâter à l’approche du temps des fêtes et transformer votre garage en gym maison?
‘’Allez à la salle de gym, c’est gênant’’; ‘’Il fait trop froid’’; ‘’Je n’ai pas envie de sortir’’… Finis les excuses pour ne pas aller à la salle de sport. Ayez le gym à la maison, pour vous entrainer quand bon vous semble!
1re Étape - Quelle partie de votre garage deviendra un gym?
Les garages sont habituellement l’endroit de la maison où aboutit tout ce dont on ne se sert pas.
Garderez-vous une petite place où ranger toutes vos choses plus ou moins utiles? Désirez-vous garder votre établi et vos outils dans le garage? Est-ce que votre voiture aura besoin d’être garée dans le garage de temps à autre?
Pour maximiser l’espace disponible, envisager l’ajout de rangements muraux est primordial. Un porte-vélos vertical ou des panneaux de rangement mural en PVC sont de bons exemples.
Vous pourriez être créatif et installer par exemple un porte-vélos au plafond!
Avant d’acheter vos nouveaux équipements d’entrainement, vous devrez planifier ce que vous aurez et l’endroit exact où ils seront disposés. Il faut porter attention aux détails dans ce genre, puisque les modules d’entrainement pèsent une tonne et ne peuvent pas être déplacés facilement une fois installés.
Peut-être que l’un de vos murs sera recouvert d'un miroir géant?
Les murs-miroirs sont très populaires dans les salles de sports. Bien des activités sont plus faciles avec un grand miroir, comme le yoga ou la pratique du ballet classique.
2e Étape – Comment préparer votre garage pour sa nouvelle utilisation?
C’est dans cette étape que toutes les rénovations nécessaires seront réalisées. Pour débuter, bien définir les nouvelles sections de votre garage, leur utilisation future et les travaux nécessités.
Peut-être choisirez-vous d’installer une télévision ou plusieurs prises de courant pour brancher vos appareils d’entraînement?
Dans ce cas, des travaux d’électricité seront nécessaires.
Nous vous recommandons d’engager un professionnel pour cette étape, pour la simple raison qu’une toute petite erreur pourrait tourner au désastre. Un accident peut vite arriver, surtout lorsqu’il est question de fils électriques. Les experts sont là pour assurer tranquillité d’esprit.
Il y a d’autres travaux que vous pouvez aisément faire par vous-même, comme la peinture des murs, l’installation de nouvelles unités de rangement ou, si vous êtes du genre bricoleur, vous pourriez refaire vous-même le plafond de votre garage ou construire quelques-uns de vos modules d’entrainement.
Est-ce que votre plafond est composé de poutres de bois? Si vous voulez donner à votre garage une belle finition, l’ajout d’un plafond suspendu est une bonne option à considérer. Pensez à isoler adéquatement l’espace restant dans le plafond et à bien calfeutrer les trous possibles, puisque cet endroit est une cachette idéale pour les souris.
Si vous possédez déjà un solide plafond fini, il est possible d’y ajouter des unités de rangement légères. Ce blogue par BLACK+DECKER vous explique étape par étape comment l’installer de manière sécuritaire.
3e Étape – Le plancher
Que comptez-vous faire avec votre plancher?
Le sol de votre garage est probablement fait de béton et vous vous dites que ce sera parfait pour supporter le poids de vos équipements. Vous avez raison! Si votre plancher actuel peut supporter le poids de votre voiture, il peut assurément supporter votre équipement d’entrainement. Toutefois, ce n’est peut-être pas l’option la plus pratique…
Un sol de béton n’est pas assez résistant aux impacts (tels que les « jetés » de vos altères par exemple) et pourrait se détériorer avec le temps. Après seulement quelques mois, votre sol pourrait se retrouver avec beaucoup de fissures.
De plus, le béton devient froid durant l’hiver, ce qui n’aide pas à garder une température stable dans un garage. Nous vous proposons 3 options :
1. L’époxy ou le polyuréa
Vous pourriez engager un professionnel pour installer un revêtement de polyuréa ou d’époxy par-dessus votre plancher de béton. Ces deux options sont entièrement étanches à l’eau (ce qui est très important si vous envisagez de transformer votre garage en gym), solides et très résistantes aux impacts. De plus, elles donneront un aspect brillant à votre plancher.
Il est essentiel que votre nouveau plancher soit étanche et imperméable.
Les garages sont enclins à accumuler l’humidité et la moisissure. Si vous voulez en faire une pièce agréable, il faut laisser le moins de chance à l’humidité de s’accumuler dans la pièce. Pensez à installer des matériaux qui ne seront pas affectés par l’eau et l’humidité ou alors installez un déshumidificateur suffisamment puissant.
2. Tapis d’entrainement en caoutchouc
Un tapis texturé de caoutchouc donnera à vos équipements une bonne adhérence au sol et réduira les chances que vous glissiez durant vos entrainements. Ce genre de tapis aide également à rendre les entrainements moins bruyants, dans le cas où vous laisseriez tomber un haltère au sol.
Ce type de surface molle protègera également vos genoux, coudes et coccyx durant les exercices au sol. Beaucoup plus confortable que le béton!
3. Bon vieux tapis conventionnel
Faites attention au type de tapis que vous choisirez pour votre salle d’entrainement. Si vous désirez toujours installer une moquette au sol, privilégiez celles qui sont résistantes et ayant un tissage serré. Cela permettra une meilleure adhérence de votre matériel et vous apportera une plus grande stabilité durant votre entrainement.
Toutefois, un tapis n’est pas nécessairement le plus recommandé. Il se salira rapidement. Il se déformera avec le temps. Et surtout, il ne permettra pas une adhérence complète de votre équipement.
Aussi, un tapis n’est pas imperméable. Si votre garage devient un peu humide, votre tapis l’absorbera et vous aurez alors du mal à éliminer l’odeur d’humidité qui s’en dégagera.
Bien qu’un tapis puisse être utile contre un sol froid l’hiver, installez plutôt un appareil de chauffage. Vous aurez une température stable et agréable toute l’année.
L’équipement de gym pèse une tonne. Vous avez besoin d’un plancher résistant si vous ne souhaitez pas devoir le réparer après seulement quelques mois.
4e Étape – L’Aération
De l’air frais est vital durant et après un entrainement intensif. Vous devez prévoir au moins un appareil qui veillera à la qualité de l’air, que ce soit un appareil de chauffage, un déshumidificateur ou un climatiseur.
Si votre entrainement est très intensif, ceci pourrait faire en sorte que la pièce s’humidifie rapidement. L’installation d’un déshumidificateur est alors un élément à ne pas négliger.
Si vous ne voulez pas d’un système d’aération lourd et encombrant, vous pourriez opter pour quelque chose de compact et silencieux comme ce système de ventilation pour garage de Humidex. Ce petit moniteur aide à améliorer la qualité de l’air, réduire la moisissure et est en plus résistant aux impacts! Que demander de plus?
Lors des froides journées d’hiver, une chaufferette portative sera également votre meilleure amie pour tempérer votre gym lors de votre arrivée.
5e Étape – L’Isolation des murs et de votre porte de garage
Votre garage doit être bien isolé, autant pour votre santé que pour la longévité de vos équipements.
Isoler votre garage vous empêchera de geler durant l’hiver et gardera les bruits du garage à l’intérieur de ce dernier. Cela sera beaucoup plus commode de ne pas réveiller toute la maisonnée si vous décidez de vous entrainer pendant la soirée.
Vérifiez les murs à l’intérieur et à l’extérieur du garage.
Cherchez tous les trous et fissures à boucher. Ces trous pourraient laisser entrer de l’air froid ou encore des souris! Empêchez-les en remplissant les trous avec de la mousse de polyuréthane ou de l’isolant en fibre de verre. Ce sont de très bons matériaux car les souris en ont horreur.
La plupart des murs de garage sont isolés durant leur construction. Il est donc plus que normal que la porte de garage le soit aussi. Que ce soit durant l’hiver ou l’été, une porte isolée est un atout.
Si vos murs sont isolés, mais que la porte n’est pas assez isolée, vos efforts auront été inutiles. Vous payerez plus cher pour chauffer votre garage et votre maison parce que la chaleur passera au travers de la porte de votre garage.
Que pensez-vous de ce modèle très contemporain de porte de garage? C’est le design Vog, exclusif à GARAGA, en 9' x 7', de couleur Noire, avec fenestration Harmonie gauche.
Plusieurs types de portes de garage isolées sont disponibles sur le marché. Vous pouvez choisir entre aucune isolation, une isolation R-12, R-16 ou autre. L’isolation, pour n’importe quelle partie de la maison, est calculée avec le facteur R. Plus le facteur est élevé, plus les matériaux sont isolants. Les toits sont souvent isolés avec un facteur R-40, tandis que les murs de maison varieront entre R-13 et R-21.
Une bonne isolation dépend aussi d’une bonne installation. Il n’y a pas que la porte d’importante, il y a aussi toutes les composantes de celle-ci: les joints, les coupe-froid, etc. Il est important que ces composantes soient bien installées, de préférence par un professionnel, pour assurer la meilleure étanchéité possible. Souvenez-vous que vous avez besoin d’une porte de garage écoénergétique.
S’il est attaché à la maison, avoir un garage entièrement isolé n’a que des avantages. Cela vous évitera d’avoir une zone de perte de la chaleur.
Il existe des moyens faciles pour réduire votre facture d’électricité et de chauffage juste avec votre porte de garage, entre autres en ayant de bons coupe-froid de cadrage. Ces coupe-froid sont extrêmement importants puisqu’ils servent à combler les espaces entre les murs et la porte. Toutefois, les coupe-froids de bas de porte sont la plus grande source d’infiltration d’air autour de votre porte de garage. En choisir d’excellente qualité fera toute la différence.
Les portes de garage GARAGA ont des coupe-froid intégrés entre les panneaux, appelés le joint InterLokTM. Ce joint rend la porte très étanche aux vents froids.
D’autres éléments qui contribuent à l’isolation efficace de votre porte de garage sont les joints de fenêtres, le coupe-froid de bas de porte ou encore un joint de sol de la porte, comme le seuil de caoutchouc Storm Shield. Ce joint est utile si le plancher de votre garage est inégal ou craquelé. Un seuil de caoutchouc est aussi utile en hiver. Il donne une protection supplémentaire à votre porte en empêchant la glace de se former sous votre coupe-froid du bas et de coller la porte au sol.
6e Étape – Les Fenêtres
Si vous voulez ajouter de la lumière naturelle à votre gym de le garage, sans pour autant que tout le monde puisse voir à l’intérieur, différents types de verres de portes de garage sont offerts. Vous pouvez aussi choisir où vous souhaitez installer vos fenêtres. Elles peuvent être sur le dernier panneau en haut de la porte ou encore alignées à la verticale, c’est vous qui choisissez!
Vous avez déjà une porte de garage, mais elle n’a pas de fenêtres? Vous pouvez en ajouter en changeant simplement certains panneaux ou en installer des fenêtres dans les panneaux actuels. Jetez un œil sur notre FAQ sur le sujet pour plus d’information.
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